ATELIER «MON YOGA, MON ÉQUILIBRE …»

Au Tigre du Yoga Neuilly

Le Dimanche 19 janvier 14H30 à 16H30

Tarif : 40 euros

Thème :

Pour cet atelier d'hiver Karine vous emmène dans un cercle d’ouverture pour plonger dans les énergies profondes de l’hiver, une séance de Hatha Holistic avec apprentissage de l’installation de la routine matinale et du soir, une méditation d’ancrage, et enfin un rituel de gratitude saisonnière et une relaxation au son magique du steel drum.

Programme de l’atelier :

-       Présentation du livre et de ma méthode Hatha Holistic 

-       Présentation des Énergies de l’hiver et tips pour le quotidien

-       Installation de la routine matinale et du soir pour l’hiver avec explication physique, anatomique et énergétique d’une sélection de postures à retrouver dans le livre. Afin de créer une autonomie et de vous guider dans votre pratique personnelle. 

-       Méditation d’ancrage avec un blend aromathique sur mesure pour vous aider à affronter l’hiver au tambour et steel drum.

-       Rituel de gratitude saisonnière

-       Enseignement d’un Auto-massage des mains pour activer ou ré-activer sa capacité à se transmettre l’énergie d’amour inconditionnel (énergie guérisseuse parfait contre les migraines, combattre le stress, préparer ou finir sa journée, ou approfondir son travail énergétique…) 

-       Savasana au steel drum 

Fin de l’atelier

Gouter et signature 

MON YOGA, MON EQUILIBRE…une rencontre avec soi au fil des saisons : un livre de Karine Kleb aux Editions Larousse dont nous célébrons la sortie avec un bel atelier d'hiver ! À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure.Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver…Ce livre est un programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.Pour chaque saison, découvrez :Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l’enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer… Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras… Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress… Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation…