ATELIER « Renaître au printemps »
Aix en Provence - Noélie Studio
Samedi 28 mars 14h - 18h
L’atelier débutera par une purification/smudging avec un un mélange d’encens puis par un cercle d’ouverture avec appel des éléments et des gardiens spirituels et une présentation des Énergies du printemps et tips pour le quotidien.
Karine nous proposera ensuite une séance de Hatha Holistic avec apprentissage de l’installation de la routine matinale et du soir pour le printemps et une explication physique, anatomique et énergétique d’une sélection de postures afin de créer une autonomie et de nous guider dans notre pratique personnelle :
Initation d’ancrage, initiation à la danse shamanique, pranayama de printemps et séquence de Hatha Holistic.
Karine nous enseignera un auto-massage des mains pour activer ou ré-activer notre capacité à se transmettre l’énergie d’amour inconditionnel (énergie guérisseuse idéale contre les migraines, le stress, pour préparer ou finir sa journée, ou approfondir son travail énergétique ...).
L’atelier se terminera par une méditation de la lumière rose avec un blend aromatique sur mesure pour nous aider à alléger le corps et l’esprit de la lourdeur de l’hiver et accéder en douceur aux énergies créatrices et au renouveau du printemps autour d’un travail énergétique de self-care / self-love puis par un rituel de gratitude saisonnière / new beginnings cycle. La relaxation de fin de pratique se fera au son du steel drum.
Après une pause gourmande, Karine nous présentera son livre « MON YOGA, MON EQUILIBRE...une rencontre avec soi au fil des saisons ».
À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver ...
Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.
Pour chaque saison, découvrez :
Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l’enfant... pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer...
Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras...
Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress... Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation...
Biographie de l'auteur
Professeur de yoga en France notamment au studio du tigre du yoga et au Royaume- Uni, Karine Kleb est diplômée de Triyoga, l'un des meilleurs studios de yoga de Londres et d'Europe. Elle est aussi thérapeute holistique et chamane urbaine (massage, aromathérapie, chakras, cristaux, reiki...). Son travail est centré sur l’accompagnement des personnes à découvrir qui elles sont et à devenir celles qu'elles souhaitent vraiment être. Retrouvez-la sur www.kyogaholisic.com.
